Kako aromaterapija uz eterična ulja pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju sna prirodnim putem

Aromaterapija kao prirodna pomoć za stres

Nije neophodno koristiti lekove za smirenje jer aromaterapija može biti odlična prirodna metoda za oslobađanje od stresa. Stres može intenzivirati vaša čula, naročito njuh, pa možete postati veoma osetljivi na mirise kao što su kuhinjski mirisi ili neurednost kućnih ljubimaca.

Studija Univerziteta Viskonsin-Medison otkriva da pod stresom naša sposobnost da nanjušimo različite mirise raste jer telo ulazi u stanje pripreme za preživljavanje. Ovo pojačano čulo mirisa može služiti za otkrivanje potencijalnih opasnosti i neobičnih mirisa koje drugi ne bi primećivali.

Korišćenje eteričnih ulja za ublažavanje efekata stresa

Pojačano čulo mirisa koje uzrokuje stres može se iskoristiti da se umanje neželjene posledice poput nesanice i problema sa varenjem uz pomoć aromaterapije. Aromaterapija koristi eterična ulja dobijena iz biljaka da smanji napetost i podstakne opuštanje.

Pet eteričnih ulja i načina za olakšanje stresa

1. Sandalovina - Za konstantnu brigu: utrljajte nekoliko kapljica na grudi i praktikujte fokusirano disanje sa zatvorenim očima.

2. Mentol - Za nepromišljenost i depresiju: nanesite ulje na potiljak vrata i duboko udišite nekoliko puta.

3. Slatki majoran - Za refluks, glavobolju i probleme sa varenjem: nanesite razblaženo ulje kružnim pokretima na trbuh i grudi nakon tuširanja.

4. Klari žalfija - Za nesanicu: koristite ga u toploj kupki i na tkanini pored kreveta za inhalaciju pre spavanja.

5. Nemačka kamilica - Za napade panike: umasirajte u dlanove i prekrijte njima lice dok dišete polako i brojite izdah.